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garganna

00mercoledì 4 luglio 2012 18:33

Diario temporaneamente sospeso... perche' sto pasticciando e sono troppo tesa... obiettivo e' mantenersi intorno ai traguardi ottenuti... [SM=g1524266]

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    *   SETTIMANA 12  - dal 25 Giugno al 2 Luglio*
* Peso di fine Maggio = 80,4 *
* Peso fine Giugno = 79,9 *
* Peso venerdi' 29 Giugno = 79.9  *  * Peso Venerdi' 6 Luglio = ??
Peso Perso = *
DATA   Colazione   Spuntino
della Mattina        Pranzo        Spuntino del
Pomeriggio Cena Attività fisica
LUNEDI'
25.06 2fette croccanti
fesa tacchino
caffe' nero yoghurt magro frutta insalata mista
scatoletta carne in gelatina
2 fette croccanti
1cc olio 2 prugne
1 fiorone insalata iceberg e
pomodori
1cc olio
fegato arrosto -
MARTEDI'
26.06 80.7
2 fette croccanti
2CC yoghurt
2cc marm h.m.
caffe' nero fetta croccante
fesa tacchino 2 fette croccanti
scatoletta sgombro
nature (90g) fetta croccante
prosciutto crudo

cocomero fagiolini pinti
con pomodoro e
cacioricotta
2 fette
prosciutto crudo -
MERCOLEDI'
27.06 79,9
2 fette croccanti
2CC yoghurt
2cc marm hm
caffe' nero yoghurt magro
fruitta insalata missta
2 fette croccanti
5 fettine prosciutto crudo
1cc olio fetta croccante
fettina prosciutto crudo cena
di compleanno
(antipasti, pizza solo
con pomodoro crudo
e cacioricotta e
assaggio di torta) 4,5 Km circa
GIOVEDI'
28.06
79,9
2 fette croccanti
2CC yoghurt 0%
2cc marm hm
caffe' nero

VENERDI'
29.06
SABATO
30.06
DOMENICA
01.07

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* SETTIMANA 12 - dal 25 Giugno al 2 Luglio* * Peso di fine Maggio = 80,4 * * Peso fine Giugno = 79,9 * * Peso venerdi' 29 Giugno = 79.9 * * Peso Venerdi' 6 Luglio = ?? Peso Perso = *
DATA	Colazione	Spuntino della Mattina	Pranzo	Spuntino del Pomeriggio	Cena	Attività fisica
LUNEDI' 25.06	2fette croccanti fesa tacchino caffe' nero	yoghurt magro frutta	insalata mista scatoletta carne in gelatina 2 fette croccanti 1cc olio	2 prugne 1 fiorone	insalata iceberg e pomodori 1cc olio fegato arrosto	-
MARTEDI' 26.06	80.7 2 fette croccanti 2CC yoghurt 2cc marm h.m. caffe' nero	fetta croccante fesa tacchino	2 fette croccanti scatoletta sgombro nature (90g)	fetta croccante prosciutto crudo cocomero	fagiolini pinti con pomodoro e cacioricotta 2 fette prosciutto crudo	-
MERCOLEDI' 27.06	79,9 2 fette croccanti 2CC yoghurt 2cc marm hm caffe' nero	yoghurt magro fruitta	insalata missta 2 fette croccanti 5 fettine prosciutto crudo 1cc olio	fetta croccante fettina prosciutto crudo	cena di compleanno (antipasti, pizza solo con pomodoro crudo e cacioricotta e assaggio di torta)	4,5 Km circa
GIOVEDI' 28.06	79,9 2 fette croccanti 2CC yoghurt 0% 2cc marm hm caffe' nero
VENERDI' 29.06
SABATO 30.06
DOMENICA 01.07