Archivio Settembre (ciao, Estate!) e vado avanti

Sono troppo avanti Ma questo bel freschetto quasi autunnale mi ispira parecchio...Sono stata bravina per tutta l'estate, con qualche "svista" nell'ultima settimana. Pazienza, si va avanti... con il controllo alimentare, mica con i chili, ehhh

Vabbe', mi preparo al diario ma anche al fatto che perdo peso a ritmo di lumaca. Sono fatta così, ne prendo atto e procedo, più per la salute che per l'estetica. Vado avanti

La parola alla Malefica:

Colazione
Spuntino
Pranzo
Spuntino
Cena
Spuntino

se ti chiedo che significa 40w0d?

bello, rileggerti ^^

Iana!, 19/09/2011 17.06:

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se ti chiedo che significa 40w0d?

bello, rileggerti ^^

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Iana carissima, il 40ecc.ecc. indica semplicemente il numero di settimane che voglio dedicare alla mia dieta, tra calo e mantenimento. Ho preso solo la durata di una gravidanza su tickerfactory Non mi illudo di risolvere in modo rapido, parola di lumaca pigra

La mia lunga vacanza è ormai finita e sono contenta di essere tornata a casa, di essermi riappropriata del pc e quindi di essere di nuovo qui, pronta a ricominciare, come sempre con tanto entusiasmo (vediamo quanto dura...). L'estate non è proprio il massimo per la dieta soprattutto se: a. abiti sopra una panetteria/pasticceria; b. hai delle buone gelaterie praticamente sotto casa. In compenso ci si muove parecchio.

Sto leggendo dei tuoi buoni risultati, Iana! Bravissima...E poi il tuo diario è una chicca da leggere

La parola alla Malefica: 86,3 (Vp./)(Vt.-4,2)[0]

Colazione
Caffè istantaneo con dolcificante
Yogurt bianco 0,1%

Spuntino
1 Danacol alla fragola

Pranzo
110gr. di arrosto di pollo magro
150gr. di fiocchi di latte 0,4%
assaggio di caponata

Spuntino
150gr. di fiocchi di latte o,4%
1 yogurt o,1% bianco con 30gr. di cruschello di avena integrale

Cena
2 filetti di merluzzo all'aglio e prezzemolo

Spuntino
Meglio stendere un velo pietoso

La parola alla Malefica: 86,4 (Vp.+o,1)(Vt.-4,1)[1]

Colazione
2 caffè con dolcificante
qualche fettina di bresaola

Spuntino
1 yogurt bianco 0,1%

Pranzo
"Pizza" di carne di vitello
3 cappelle di champignons ripiene di galletti all'aglio e prezzemolo
caffè con dolcificante

Spuntino
150gr. di fiocchi di latte o,4%
1 yogurt o,1% bianco con 30gr. di cruschello di avena integrale

Cena
2 fondine di minestra di verdura
3 fettine di bresaola
1 Danacol alla fragola
Spuntino

°Farfarella°, 24/09/2011 20.58:

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3 cappelle di champignons ripiene di galletti all'aglio e prezzemolo

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vado matta per i funghi

Iana!, 24/09/2011 22.09:

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vado matta per i funghi

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Nei miei menù sono praticamente onnipresenti

La parola alla Malefica: 85,7 (Vp.-0,8)(Vt.-4,8)[0]

Colazione
1 caffè con dolcificante

Spuntino
5 fettine di bresaola
150gr. di fiocchi di latte 0,4%
the alla cannella

Pranzo
1 hamburger di soia e verdurine con ketchup light e senape
1 Total Fage 0%
caffè con dolcificante

Spuntino
1 tazzona di latte scremato caldo con 3 cucchiai di crusca di avena e caffè

Spuntino bis
3 fettine di bresaola

Cena
filetto di manzo alla piastra con aromi
friggitelli all'aglio e prezzemolo
1 Danacol alla fragola

Spuntino
Budino light di vaniglia e crusca

La parola alla Malefica: 85,8 (Vp.+0,1(Vt.-4,7)[1]

Lo so, non cambia nulla, ma ieri sono stata proprio brava...C'era la manifestazione "Gusti di frontiera" e non ho preso nulla, se non un litro d'acqua (camminata robusta!)e un caffè con dolcificante. In realtà nessun piatto mi attirava: era tutto pesantissimo e straunto, tanto che mio marito dopo aver mangiato porchetta, varie ed eventuali, è stato anche poco bene. In realtà ero più interessata alle vetrine dei negozi, perchè quest'autunno avrò bisogno di qualcosa e penso di comprare un cardigan di lana, di quelli che vanno tanto di moda, un abitino e...un paio di pantaloni neri. Sembra impossibile, ma i vecchi li ho addirittura consumati
Oggi sono alle prese con l'operazione "casa in autunno" e penso di non risparmiarmi. Non per amore dei lavori domenstici, ci tengo a precisarlo

Colazione
Budino light di vaniglia alla crusca

Spuntino
qualche fettina di bresaola

Pranzo
una porzione piccolina di trippe alla veneta
friggitelli all'aglio e prezzemolo
caffè con dolcificante

Spuntino
latte scremato caldo con 2Cc. di crusca di avena e caffè solubile

Spuntino bis
50gr. di fiocchi di latte 0,4%
1 yogurt Fage 0%

Cena
Funghi ripieni di funghi
petto di pollo ripieno di caprino con pomodorino secco tritato e erba cipollina

Spuntino
le deluge Però non credo di aver superato i limiti di una dieta lievemente ipocalorica. Al max normocalorica. Ecco

La parola alla Malefica: 86,2 (Vp.+0,4]Vt.-4,3)[2] La castigamatti ha colpito con severità. Mi consolo pensando che si tratta di acqua che passa e va...

Colazione
saltata per cause di forza maggiore

Spuntino
saltato c.s.

Pranzo
2 hamburger di vitello magro con senape e ketchup light
1 yogurt Fage0%
caffè con dolcificante

Spuntino
caffè con dolcificante

Spuntino bis
2Cc. di crusca di avena in poco latte scremato

Cena

Spuntino

Ci provo per una settimana...Visto il clima ancora estivo, me ne torno per qualche giorno al mare

Ma Farfy...da ignorante in materia......la dieta Dukan non è iperproteica?

Hai ragione ad andartene..con questo caldo, sembra agosto!!!
Buone vacanze allora!!

lyllyput21, 03/10/2011 17.00:

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Ma Farfy...da ignorante in materia......la dieta Dukan non è iperproteica?

Hai ragione ad andartene..con questo caldo, sembra agosto!!!
Buone vacanze allora!!

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Soprattutto è sbilanciata nei nutrimenti, ma non c'è scritto da nessuna parte che ti devi abbuffare di carne o di fiocchi di latte...Non si hanno quantitativi assegnati di alimenti da mangiare, i carbo non ci sono ma le fibre sì (2Cc di crusca di avena al giorno e 1Cc. di crusca di grano) e tutti gli alimenti scelti devono essere rigorosamente a basso contenuto di grassi, eccezion fatta per il pesce Tofu e seitan basic vanno benone, sempre nelle versioni più magre.
Il programma si compone di più fasi:
attacco: da 1 a 5gg(max)-3 sono più che sufficienti
crociera: 1 giorno a proteine pure e 1 giorno di proteine e verdure non amidacee o leguminose
consolidamento: simile alla WW in sostanza, solo più permissiva nelle quantità. Almeno mi pare
stabilizzazione: libertà, con un giorno di proteine pure alla settimana.
Poi, in crociera, ci sono alcuni alimenti tollerati...Il vantaggio è che non conti e non pesi nulla.

Siccome ultimamente la glicemia tendeva ad alzarsi, mentre invece i reni sono a postissimo, penso che mettere a riposo il pancreas mi possa fare addirittura bene, visto che ho un problema di intolleranza ai carboidrati che potrebbe aprire le porte al diabete.

Chiaramente farò largo uso di pesce, pollo, vitello, tofu e seitan. Invece limiterò
i latticini, solo quelli allo 0% di grassi.

Visto che la mia passione sono proprio i secondi, credo che questo schema alimentare mi possa andar bene per un mesetto. Tanto per dare una scossa al metabolismo.

io senza carbo non potrei mai.....

sono curiosa di vedere i tuoi risultati!!

lyllyput21, 03/10/2011 17.52:

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io senza carbo non potrei mai.....

sono curiosa di vedere i tuoi risultati!!

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Pure io Sono al terzo giorno della fase di attacco e non ho appetito nè gole. Al mare ero dimagrita, ma l'aria di casa e la sedentarietà stavano già cominciando a guastare tutto

faccio il tifo!!!!

La parola alla Malefica: non presa in considerazione
Colazione
caffè con dolcificante
mezza confezione di fiocchi di latte Despar 3%

Spuntino
1 Danacol alla fragola

Pranzo
Involtini di prosciutto crudo magrissimo e latticino spalmabile 0,2%
caffè con latte scremato freddo e dolcificante

Spuntino
l'altra mezza confezione di latticino con 2Cc. di crusca di avena aromatizzata al cocco

Spuntino
Niente

Cena
1 crocchetta di seitan alle verdure
peperonata piccanterrima, porzione abbondante

Spuntino
1 vaschetta di Linessa

Sono soddisfattissima della mia giornata

La parola alla Malefica: 84,9 [Vp. ][Vt.-5,6]{0}


Risveglio
caffè con dolcificante

Colazione
1 vaschetta di Linessa
2 fettine di salmone affumicato

Spuntino
niente

Pranzo
Uova strapazzate (1 uovo intero+2 albumi)
1 crocchetta di seitan
caffè con dolcificante

Spuntino
1 Actimel 0,1%
caffè con dolcificante

Spuntino
poco yogurt bianco magro con 2Cc. di crusca di avena
50gr. di pane integrale con un paio di fettine di arrosto di pollo e senape

Cena
1/3 di pizza al salame piccante
un sorso di birra

Spuntino

Mio marito si lamenta moltissimo ed è corso a prendere una pizza, che ci siamo divisi.

Io non potrei fare così, troppi latticini.

E poi...
Mi sa che l'unico modo in cui non ammazzo qualcuno per la fame, è inserire tutti i cibi....beh...non tutti nello stesso giorno ...nessuno escluso.


Ehm...mi ripeti che significa Vp e Vt, per favore?



E ti volevo dira un'altra cosa, ma mi son dimenticata cosa...

Iana!, 07/10/2011 12.04:

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Io non potrei fare così, troppi latticini.

E poi...
Mi sa che l'unico modo in cui non ammazzo qualcuno per la fame, è inserire tutti i cibi....beh...non tutti nello stesso giorno ...nessuno escluso.


Ehm...mi ripeti che significa Vp e Vt, per favore?



E ti volevo dira un'altra cosa, ma mi son dimenticata cosa...

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La presenza dei latticini è del tutto casuale, visto che devo correre a fare la spesa

Vp=Variazione parziale, cioè rispetto all'ultima pesata, di solito quella di ieri.
Vt=calo totale rispetto al punto di partenza, nel mio caso i 90,5, cioè obesità di secondo grado, visto che sono piccolina.

Ho avuto fame, molta, al secondo giorno Dukan. Adesso sono spariti appetito e voglie, cioè desidero quello che so di poter mangiare. In questo momento ho voglia di gamberetti

La parola alla Malefica: 84,9 [Vp.1,2][Vt.-4,6]{2}


Risveglio
caffè con dolcificante

Colazione
2 yogurt bianchi 0,1%

Spuntino
niente

Pranzo
"Pizza" piccola di macinata magra di vitello con poco peperone rosso, cipolla, 1/2 fettina trasparente di mozzarella e poco radicchio misto (insomma una delle 1500 variazioni del classico hamburger)
caffè con dolcificante

Spuntino
Spuntino

Cena
Spuntino

Ho mangiato in modo sano e variato per due giorni, ma evidentemente qualche carboidrato e le verdure hanno richiamato l'acqua. Oggi mi sono svegliata con l'idea di una giornata LineaPunti, e invece sta diventando una Dukan Proteine Pure

La parola alla Malefica: ??? Preferisco non sapere, perchè basta distrarsi un attimo e...

Risveglio
caffè con dolcificante

Colazione
caffè con dolcificante

Spuntino
caffè con dolcificante

Pranzo
Bisteccona di roastbeef + senape

Spuntino
2 palline di gelato alla crema, fuori con cane e marito (Sigfried ha avuto la sua ampia parte)
Spuntino
1 pezzetto di pane e formaggio (poco) con 1/2 bicchiere di vino rosso

Cena
Spuntino

Attività fisica: 30' di wii-fit plus; 20' di passeggiata; 30' di passeggiata

Trasmissione sospesa fino al mio dopo-compleanno. Ho preso appuntamento con il medico per il certificato di idoneità all'attività fisica non agonistica e per parlare con lui della dieta proteica. Smack da rr