Qualche giorno di questo febbraio

Ricomincio...non ricomincio...ricomincio...non ricomincio...ma sì, riprendo! Magari non conto ancora, visto che in qualche modo per la spesa dipendo da mio marito, che ancora non capisce perchè voglio andare in tre posti diversi di fila...gli sfugge la varietà degli assortimenti e metà dei miei acquisti gli risulta ancora oscura. Anche la necessità di mangiare frutta e verdura gli riesce ostica. E' una mia fisima. Ecco

Va bene, faccio il diario con quello che mangio spontaneamente per il prossimo mese...poi aggiusto il tiro

Primo giorno della mia non-dieta

buona non dieta allora

zaouli, 11/02/2011 9.30:

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buona non dieta allora

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Non so se il momento è quello adatto...dipendo troppo per il momento!

Mi sa che rinvio alla Quaresima Mio marito ha prenotato per San Valentino e Carnevale a casa mia è festeggiatissimo. Forse per noi è addirittura la Festa per eccellenza, parlo sempre di noi due Va bene, cerco di morigerarmi un po'...per cominciare ci vuole il momento giusto, quello che ti dà lo START!!!

QUI SI BATTE FIACCA !

°Farfarella°, 10/02/2011 16.59:

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Ricomincio...non ricomincio...ricomincio...non ricomincio...ma sì, riprendo!

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<2
Tanto per essere autoreferenziale La Malefica è stata ORRIBILE, mi ha dato certi numeri Ma io sarò più tosta di lei Tie' e aritie' Basta dormire

Colazione: saltata

Spuntino: 400gr. di erbette rosse--->0
2 banane medio-piccole---2

Pranzo: minestra di verdura light---0
con 15gr. di riso basmati--->1 e
35gr. di pisellini surgelati---0.5 condita con
1cc. di olio evo--->1
10 gr. di parmigiano grattugiato--->1 e
aglio, prezzemolo, pepe nero, peperoncino e una scaglietta di dado.
Sarà anche banale, ma è saporita e saziante
25gr. di pane--->1
20gr. di prosciutto crudo San Daniele--->1.5
1 1/2 cc. di nescafè e dolcificante--->0 (1extra e 1/2) (parziale 8)

Spuntini: 1 Danacol--->0,75
30gr. di corn-flakes light Vitawell--->2
200ml. di latte p.s.--->2
the verde alla menta--->0 (parziale: 12,75)

Cena: 110gr.di alici al limone e origano--->2,25
con spinaci all'aglio e 6 olive nere in salamoia--->1,5
2cc. di olio evo--->2

Spuntino: 1 yogurt 0,1% Vitawell all'ananas--->1.5

Target:24
AmOak consumati:20
Amoak risparmiati:4
Amoak salvagente settimanale:35
Amoak guadagnati con l'attività fisica:0
AmOak da attività fisica consumati:0

la prima giornata è andata!

Oggi la Malefica è stata ancora più cattiva di ieri e non ha ancora capito chi ha ricominciato a comandare Se ne accorgerà

Spuntino notturno
50gr. di pane--->2
30gr. di prosciutto di San Daniele--->2.25
1 banana medio-piccola--->1 [parz.5.25]
Avevo sperato di riuscire a dormire bene e di non svegliarmi alle 2.00 con una fame da lupo. In effetti la cena di ieri sera è stata leggerina e, anche se non lo vorrei, devo programmare uno spuntino piuttosto abbondante prima di andare a letto: verdura, frutta e una bella tartina con qualcosa Non posso pretendere di stravolgere i miei ritmi

Colazione
1 Danacol bianco--->0.75
the verde alla menta--->0 [parz.6.0)

Spuntino
Qualche forchettata degli champignons alla piastra appena preparati

Pranzo
70gr. di farfalle--->4
45gr. di tonno sott'olio ben sgocciolato--->2
carota, sedano, cipolla, prezzemolo--->0
1Cc di ketchup light---0 (2 bonus)
champignon alla piastra--->0
radicchio "rosa di Gorizia" all'aceto--->0 [parz.12]
tisana "1001 notte"--->0

Spuntino
Champignons, radicchio, tisana c.s.--->0 (fameeeee!)

Spuntinone da fame nera
1 pera--->1
30gr. di corn-flakes light Vitawell--->2
200ml. di latte p.s. con cannella e dolcificante--->2
tisana c.s,--->0 [parz. 17]
Mi ha beccato una voglia di dolce...

Cena
150gr. di coda di rospo in umido--->2
2cc. di olio evo--->2
25gr. di pane--->1
1cc.di ketchup light---1 bonus###

Target:24
AmOak consumati:22
Amoak risparmiati:2
Amoak salvagente settimanale:35+4
Amoak guadagnati con l'attività fisica:0
AmOak da attività fisica consumati:0

Sono contentissima di essermela cavata nonostante lo spuntino notturno indesiderato. Non ho perso la testa, non mi sono data per vinta e sono andata avanti. In fondo anche questa è una piccola vittoria, dopo la deregulation degli ultimi mesi... Però dovrò evitare il più possibile le occasioni sociali e mangiare a casa

°Farfarella°, 16/02/2011 10.01:

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Oggi la Malefica è stata ancora più cattiva di ieri e non ha ancora capito chi ha ricominciato a comandare Se ne accorgerà

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Lo sappiamo: la malefica è stupida Tu comunque INSISTI che lei capirà!

forse mi sbaglio.....devo controllare...

ma mi pare di ricordare che la cannella non agevoli il sonno....

quindi non la prenderei dal pomeriggio in poi, se fossi in te...


com'è fatta la tisana 1001?

La cannella non ha disturbato il sonno, per fortuna Poi io la adoro e senza qualche spezia i miei corn-flakes light a basso tenore di grassi e carboidrati sono veramente troppo spartani.

La tisana "1001 notte", priva di caffeina, è della Pompadour e la trovi al super. Ovviamente, con un nome simile, non può che essere speziata e contiene cannella, zenzero, cardamomo, vaniglia e arancia. In questo periodo mi piace molto-

Questa mattina la Malefica ha dimostrato di cominciare ad intuire che qualcosa sta cambiando Questa notte ho dormito bene, senza attacchi di fame. Credo che il merito sia dello spuntino abbondante del tardo pomeriggio e della cena saporita. Bene, provo ad inserire uno spuntinone di routine e vedo come va

Colazione
1 Danacol bianco--->0.75
tisana "1001 Notte"--->0 [parz.0,75)

Spuntino
champignons alla piastra--->0
1 bocconcino di pane--->0,5

Pranzo
zuppa di lenticchie(60gr.) speziata--->3
verdure, aromi, spezie, 1cc. di ketchup--->1 bonus
1cc. di olio--->1
200ml. di succo di mela in gelatina--->1 [parz.6.25]

Spuntino
30gr. di corn-flakes light--->2
150gr. di latte di avena con cannella e vaniglia--->1,5
caffè con dolcificante--->0 [parz.8,75]

Spuntino
The verde alla menta--->0
50gr. di pane--->2
25gr. di bresaola--->1
1/2 lattina di birra (condivisa con il maritino su pressante richiesta) --->1.15 [parz.13]


Cena
175 gr. di pizza con montasio e radicchio rosso--->9
200ml. di succo di mela gelatinato--->1
Target:24
AmOak consumati:23
Amoak risparmiati:1
Amoak salvagente settimanale:35+4
Amoak guadagnati con l'attività fisica:0
AmOak da attività fisica consumati:0

°Farfarella°, 17/02/2011 8.53:

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La cannella non ha disturbato il sonno, per fortuna Poi io la adoro e senza qualche spezia i miei corn-flakes light a basso tenore di grassi e carboidrati sono veramente troppo spartani.

La tisana "1001 notte", priva di caffeina, è della Pompadour e la trovi al super. Ovviamente, con un nome simile, non può che essere speziata e contiene cannella, zenzero, cardamomo, vaniglia e arancia. In questo periodo mi piace molto-

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La stessa che mi preparo da sola, a parte il cardamomo

Brava ragazza, fai bene a...riprenderti in mano
Mi hai dato una buonissima idea per lo spuntino della mattina, comincio ad essere stufa della mela

E...non sapevo ci fosse anche il ketchup light

Il ketchup light lo trovo alla Ins. Il risparmio calorico non è significativo, ma questo prodotto contiene edulcorante al posto dello zucchero ed è proprio buono. Lo uso in molti piatti al posto del classico concentrato, soprattutto nell'agrodolce: il risultato è più delicato

La Malefica non ha capito ancora niente...Mi chiedo di quanto sarei lievitata se non fossi corsa ai ripari. Ma io insisto, ehhh!

Colazione
1 Danacol bianco--->0.75
2 clementine--->1 [parz.1.75]

Spuntino
Tisana alla cannella con una puntina di dolcificante--->0

Pranzo
45 gr. di riso Carnaroli--->3 con
1 cespo di indivia belga e aromi--->0
10gr. di parmigiano grattugiato--->1
50gr. di pane--->2
50gr. di bresaola--->2 [parz. 9.75]

Spuntino
tisana alla cannella con dolcificante--->0
[parz.9.75]

Spuntino
25gr. di pane--->1
2 fettine di bresaola--->0.5
3 arance--->1.5
[parz.12.75]

Cena
200 ml. di latte d'avena--->2 (è una vera coccola)
30gr. di corn-flakes light--->2
1cc. di zucchero di canna--->0,25
Target:24
AmOak consumati: 17.25ca
Amoak risparmiati:6ca.
Amoak salvagente settimanale:35+5
Amoak guadagnati con l'attività fisica:0
AmOak da attività fisica consumati:0

La Malefica non ha capito ancora niente, persevera, mi delude, nondà sodisfazione ...Mi chiedo di quanto sarei lievitata se non fossi corsa ai ripari Molto probabilmente avrei visto il 9 e con tanti interesse sopra. Ma io insisto, ehhh!

Manca l'attività fisica e questo è un elemento importantissimo Intanto preparo il terreno, va'?

Spuntino notturno delle 2.30
6 caramelle dure piccoline
1 pezzetto di pane e 30/40gr. di latteria fresco---5???
Considero azzerati i troppi punti risparmiati ieri con una cena davvero troppo leggera e riparto

Colazione
un caffè s.z. dal parrucchiere--->0 [parz.0]

Spuntino
Niente: consultazione con il parrucchiere sui capelli rosso vivo, vantaggi e svantaggi Ho preferito desistere

Pranzo tipico in trattoria
Insalata mista di radicchio e pomodoro all'aceto rosso--->0
2 canederli allo speck con gulash ungherese--->10(valutazione occhiometrica)
1 calice di vino rosso e 1/2l. di acqua--->1.5
1 caffè s.z.
Considerazioni: ho iniziato il pasto con l'insalata mista; ho scelto quello che mi andava e l'ho mangiato a sazietà, ma mi sono ben guardata dal sovraccaricarlo di calorie inutili (niente formaggio grattugiato, niente scarpetta di pane con il sugo, no al dolce, niente prosecchino o limoncello). Sono soddisfattissima e senza sensi di colpa da sgarro.

Spuntino
[parz.8.25]

Spuntino
[parz.]

Cena
Target:24
AmOak consumati: dai 19.5 ai 22, comunque ho rispettato il target
Amoak risparmiati:oggi non li conto
Amoak salvagente settimanale:35+5+8.5 di ieri annullati dallo spuntino notturno

Amoak guadagnati con l'attività fisica:0
AmOak da attività fisica consumati:0

tieni duro: la malefica fondamentalmente è un'imbecille che non si arrende all'evidenza, complice il tuo corpo, del cambiamento che vuoi imporre tu. Così si arma di tutte le peggiori intenzioni per conservare il peso e anzi darti l'impressione che stai sbagliando tutto per farti desistere.
Lei, anzi loro, tramano alle tue spalle ma sanno benissimo che è una questione di giorni e poi non potranno più resistere, dovranno cedere il passo e lasciar passare la ventata di buono che stai facendo per te.
nel frattempo però cercano di renderti la vita peggiore.
Il trucco è di non credere a quello che ti dicono, perchè in capo a qualche settimana, magari un mese visto che sei capatosta tu lo sarà pure il tuo corpo immagino, capiranno che non stai facendo nulla contro di loro e collaboreranno.

Sono tutte cose che sai, sono vere e sai anche questo.
Quindi torniamo a bomba: ci vorrà il tempo che ci vorrà, ma tu tieni duro.
bacio :)

Eccerto che tengo duro Grazie Intanto qualche riscontro positivo ce l'ho Dormo meglio, il tono dell'umore è più alto e mi sento energica e vitale. Sono tutti segni di benessere, al di là del risultato immediato, che in realtà conta poco. E' nel lungo periodo che l'autocontrollo paga...inoltre, come ho già scritto più volte, manca ancora all'appello l'attività fisica. Sinceramente mi manca (ed è un gran bene!) e quindi ci sarà

La Malefica non ha capito ancora niente, ma almeno qualche segno di vita comincia a darlo Vincerò io
Manca l'attività fisica e questo è un elemento importantissimo Intanto preparo il terreno, va'!

Spuntino notturno delle 2.30
Niente

Colazione
25gr. di corn-flakes light--->1.5
20gr. di muesli goloso bio--->1.5
127ml. di latte di avena--->1.25 [parz.4.25]

Spuntino
Niente

Pranzo
70gr. di alici al limone e origano--->2ca.
2cc. di olio evo--->2
25gr. di pane--->1
champignons alla piastra--->0
misticanza con pomodoro e dadolata di peperone rosso ai due aceti--->0
1 Danacol--->0.75
caffè con dolcificante--->0 [parz.10]

Spuntini sparsi
1 kiwi e 1 pera--->2
1 tazzona di Yogitea Classic alla cannella--->0
1 piattino piccolo di champignons alla piastra--->0
[parz. 12.00]

Cena
una terrina di misticanza con pomodoro, capperi e dadolata di peperone rosso ai due aceti--->0
3 bastoncini di merluzzo Despar--->3.75
100gr. di Contorno Mediterraneo 4 Salti in Padella Findus--->1.25 [16]

Target:24
AmOak consumati:16 Amoak risparmiati:8
Amoak salvagente settimanale:35+5

Amoak guadagnati con l'attività fisica:0
AmOak da attività fisica consumati:0
Sono un po' bassa con i punti, ma se mangio frutta e verdura, mangio a casa, evito le bevande zuccherate i 24 sono troppi. O forse oggi non ho appetito. Il desiderio di verdure crude mi ha informato che la primavera è ormai prossima

La Malefica comincia a prendere atto della situazione Vincerò io
Manca l'attività fisica e questo è un elemento importantissimo Intanto preparo il terreno,perchè questa volta sarà per sempre!Non mi sono mai sentita così forte e decisa. Il fatto di stare bene e di pensare con entusiasmo al mare, mi dà la carica

Spuntino notturno
Niente,però che tentazione, che famina...ma non è stata una sensazione fuori controllo

Colazione
1 Danacol---->0.75
2 clementine--->1[parz.1.75]

Spuntino
caffè con dolcificante--->0

Pranzo
70gr. di pizzoccheri--->4
cimerape all'aglio e peperoncino--->0
2cc. di olio evo--->2
12gr. di parmigiano grattugiato--->1.25
misticanza con pomodorino e capperi ai due aceti--->0
1 mandarino e 1 arancia--->1
Questa volta in quel di Puglia si insorge, mentre gli champignons sono pronti in frigo [parz.10]

Spuntini sparsi
champignons in abbondanza--->0
25gr. di pane--->1
40gr. di muesli goloso bio--->3
100ml. di latte di avena--->1
[parz. 15.00]

Cena
minestra di verdure light--->0
1 fetta di pane integrale di segale ai semi di girasole--->2
hummus casalingo--->5
1 mela--->1

Spuntino notturno da insonnia
1 lattina di birra--->2.5
1 pezzettino di pane--->0.5
1 bocconcino di montasio fresco--->2??? [parz.28?]
Dal momento che i punti risparmiati sono tanti e gli extra settimanali non li ho toccati, va benone così!
E non rifaccio neppure i calcoli...Domani inizia la seconda settimana di alimentazione controllata e senza sgarri degni di questo nome
Target:24
AmOak consumati: 23 (me ne tengo uno da parte, non si sa mai)
Amoak risparmiati:1
Amoak salvagente settimanale:35+13

Amoak guadagnati con l'attività fisica:0
AmOak da attività fisica consumati:0

°Farfarella°, 21/02/2011 8.44:

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Questa volta in quel di Puglia si insorge, mentre gli champignons sono pronti in frigo [parz.10]

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traduciti per me plis
io no capisce tua lngua

zaouli, 21/02/2011 17.25:

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traduciti per me plis
io no capisce tua lngua

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Io ermetica,ja! Ho preparato un classico piatto di pizzoccheri della Valtellina con le cimerape, verdura notoriamente lombarda, soprattutto nella sua versione con aglio e peperoncino. Ho snobbato le orecchiette, ecco!

La nota sugli champignons era per Lylly, che questo pomeriggio se li cucina. Per colpa mia

Cucinati e sbranati!!!

buoni i pizzoccheri

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Questa volta in quel di Puglia si insorge

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io mi schiero dalla parte dei pizzoccheri

(che con questo accostamento sudista hanno solo da guadagnare [SM=x974191] )

lo so....a volte sono molto leghista

ma le orecchiette con le rape non si toccano eh?

ArabaFenice62, 21/02/2011 18.26:

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Questa volta in quel di Puglia si insorge

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io mi schiero dalla parte dei pizzoccheri

(che con questo accostamento sudista hanno solo da guadagnare [SM=x974191] )

lo so....a volte sono molto leghista

ma le orecchiette con le rape non si toccano eh?

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Se tu non parli male dei crauti

Comincio la seconda settimana e sono contentissima di come ho gestito la prima. Voglio continuare e lo farò.
Oggi è una giornata unm po' particolare, perchè questa sera andrò ad una serata gastronomica a tema: la martondela, da non confondersi con la mortadella. Non ho la più pallida idea di come sarà il menù, ma il tema mi fa pensare ad una cucina rustica, tradizionale e calorica. Oggi non conto, però mi terrò bassa con i punti durante la giornata e questa sera cercherò veramente di mangiare "a sazietà", lasciando nel piatto quello che mi sembra "troppo"
Colazione
190 ml. di latte di avena---->2
1 mela--->1[parz.3]

Spuntino

Pranzo
[.10]

Spuntini sparsi
[parz. ]

Cena
Target:AmOak consumati:
Amoak risparmiati:1
Amoak salvagente settimanale:35

Amoak guadagnati con l'attività fisica:0
AmOak da attività fisica consumati:0

Ieri sera mi sono divrtita e ho mangiato bene, ma senza abbuffarmi

Oggi mi sto preparando all'operazione di domani e non ho voglia di contare e altro. Arrivederci a Lunedì prossimo...In effetti originariamente pensavo di ricominciare in Marzo o giu di lì, poi ho anticipato una settimana di alimentazione controllata, visto che me la sentivo...

Ripresa vera e a lunghissimo termine da Lunedì 28!

riapro prossimamente le trasmissioni

In bocca al lupo per domani

IN BOCCA AL LUPO FARFY

Crepi il lupo!